老人晚上睡不着觉怎么办?

查干布拉格 2025-07-22 05:39:19 2

  对于老年人晚上经常睡不着觉,首先还是要采用药物治疗,经过镇静安神类的药物,能够有效快速的改善老年人睡不着觉的症状,但是在此期间也需要配合睡眠规律的改善以及不良生活方式的改善。有一部分老年人不愿意多到户外运动,愿意卧床不起,赖在床上过多的休息,这样也会造成晚上睡不着觉。白天尽量的多一些户外运动,比如说散散步或者是打打太极等等,在身体能够允许的情况下,多进行一些运动,或者是多和他人沟通交往,培养一些自己的兴趣爱好,这样都能够保持情绪愉悦平稳的状态,也能够有效的改善失眠的情况。

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