一晚醒三四次怎么办?

吕正金 2025-06-20 05:46:05 1

  解决一晚醒三四次的方法有很多,可以考虑以下几种方式,第一,这种情况一般和神经衰弱有关,所以一定要养成良好的生活习惯,比如在睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶以及可乐等具有兴奋性和刺激性的饮品,不然会刺激大脑神经,降低睡眠质量。第二,在睡觉之前可以用热水泡脚,也可以选择洗热水澡,促进全身的血液循环,减轻压力。

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