来例假时体重变重是激素变化、食欲增加、新陈代谢变化、水肿等因素导致的，通常是暂时的，例假结束后会逐渐恢复正常。
来例假时体重变重可能是由于以下原因：
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平会升高。这些激素的变化可能导致身体潴留水分，引起体重增加。
2.食欲增加：一些女性在例假期间可能会食欲增加，尤其是对甜食和高热量食物的渴望增加。这可能导致摄入的热量超过身体的消耗，从而导致体重上升。
3.新陈代谢变化：例假期间，女性的新陈代谢可能会稍微变慢，这意味着身体消耗的能量较少。如果摄入的热量没有相应减少，体重就可能增加。
4.水肿：在例假前期，一些女性可能会出现水肿，这也可能导致体重增加。水肿通常会在例假结束后逐渐减轻。
需要注意的是，这种体重增加通常是暂时的，并且在例假结束后会逐渐恢复正常。如果体重增加持续存在或伴有其他不适症状，如严重的腹痛、大量出血等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
对于想要控制体重的女性，可以采取以下措施：
1.保持均衡饮食：在例假期间，也应保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，避免过度进食或摄入高热量、高脂肪的食物。
2.增加运动量：适当增加运动量可以帮助消耗热量，提高新陈代谢率，有助于控制体重。
3.注意水分摄入：适量饮水有助于维持身体的水分平衡，但也要避免过度饮水，以免引起水肿。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡和食欲增加，从而影响体重。可以通过采取放松技巧，如冥想、瑜伽等来管理压力。
5.定期称重：定期称重可以帮助女性了解自己的体重变化，但不要过于频繁或过度关注体重数字，而是关注身体的整体健康和感觉。
总之，来例假时体重变重是正常的生理现象，但如果体重增加持续存在或引起不适，应及时就医。通过保持健康的生活方式和管理体重，可以帮助女性维持身体健康和良好的心态。
