肺脾气虚的调理方法包括饮食、运动、按摩、中药、情绪和作息等方面，如多吃健脾益肺食物、适度运动、按摩相关穴位、在中医师指导下用药、保持心情舒畅和保证充足睡眠等，需长期坚持并避免加重肺脾负担的因素。
中医认为，肺脾气虚是指肺脾两脏气虚，主要表现为少气懒言、语声低微、自汗、畏风、易于感冒、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱等症状。以下是一些针对肺脾气虚的简单调理方法：
1.饮食调理：
多吃健脾益肺的食物：如山药、薏米、芡实、百合、大枣、核桃等。
避免食用寒凉食物：如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，以免损伤脾胃阳气。
饮食规律：定时定量，避免过饥过饱。
2.运动调理：
适度运动：如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，可增强体质，提高心肺功能。
注意保暖：避免运动后着凉，尤其是在出汗后。
3.按摩调理：
按摩穴位：如肺俞、脾俞、足三里、气海、关元等穴位，可调节肺脾功能。
按摩方法：用手指按压或按摩穴位，以感到酸胀为宜，每次按摩10-15分钟。
4.中药调理：
中药方剂：如四君子汤、参苓白术散等，可根据个人情况加减使用。
中药调理：需在中医师的指导下进行，避免自行用药。
5.情绪调理：
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响肺脾功能。
情志调摄：可通过听音乐、读书、旅游等方式调节情绪。
6.作息调理：
保证充足睡眠：避免熬夜，养成良好的作息习惯。
劳逸结合：避免过度劳累，适当休息。
需要注意的是，肺脾气虚的调理需要长期坚持，同时要注意避免加重肺脾负担的因素，如吸烟、饮酒、过度劳累等。对于症状较为严重的患者，建议及时就医，在中医师的指导下进行综合调理。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在进行调理时，应遵循医生的建议。
