身体健康的女性生理期可适量吃螃蟹，虚寒、宫寒及过敏者不建议吃，同时还应避免食用辛辣、生冷、油腻食物，多吃温热、易消化和富含维生素、矿物质的食物。
来例假一般指的是女性的生理期，在此期间，女性的身体较为虚弱，需要注意保暖和饮食。螃蟹是一种营养丰富的食物，但在生理期时，女性是否可以吃螃蟹，需要根据个人情况来决定。
一般来说，身体健康的女性在生理期可以适量吃螃蟹，但要注意以下几点：
1.选择新鲜的螃蟹：新鲜的螃蟹肉质鲜美，营养丰富，而不新鲜的螃蟹可能会含有细菌和寄生虫，食用后会对身体造成不良影响。
2.注意烹饪方式：螃蟹可以蒸、煮、炒等多种方式烹饪，但在生理期时，女性最好选择清蒸或水煮的方式，避免使用过多的调料和油脂。
3.控制食用量：螃蟹性寒，生理期女性不宜多吃，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
然而，对于一些身体虚弱、脾胃虚寒、宫寒的女性来说，生理期吃螃蟹可能会加重身体的不适，甚至导致痛经、月经不调等问题。此外，对螃蟹过敏的女性也应该避免食用。
除了螃蟹，女性在生理期还应该注意以下饮食：
1.避免食用辛辣、生冷、油腻的食物：这些食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.多吃温热、易消化的食物：如热汤、热粥、热牛奶等，可以温暖身体，缓解生理期的不适。
3.多吃富含维生素和矿物质的食物：如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以增强身体的抵抗力，预防贫血等问题。
总之，女性在生理期的饮食需要根据个人情况来决定，如果不确定某种食物是否适合食用，可以咨询医生或营养师的意见。同时，女性在生理期还应该注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，以促进身体的恢复。
