委中、肾俞、腰阳关、环跳、足三里等穴位可缓解腰椎间盘突出症状，但需在医生指导下进行，特殊人群需咨询医生。
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常会导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。按压穴位可以缓解疼痛，但需要注意的是，穴位按压只能作为辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。以下是一些可以缓解腰椎间盘突出症状的穴位：
1.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰部疼痛、下肢麻木等症状。
2.肾俞穴：位于脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。按摩肾俞穴可以补益肾气、强腰健骨。
3.腰阳关穴：位于脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。按摩腰阳关穴可以温肾壮阳、强腰止痛。
4.环跳穴：位于股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。按摩环跳穴可以疏通经络、缓解疼痛。
5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以补中益气、调和脾胃。
需要注意的是，穴位按压需要在专业医生的指导下进行，不要自行操作。此外，对于严重的腰椎间盘突出患者，穴位按压可能无法缓解症状，需要及时就医，接受正规的治疗。
同时，对于孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，在进行穴位按压前应咨询医生的意见，以免造成不良后果。
