哺乳期间吃什么可以提高奶水质量？

奶不涨不一定是奶水不足，如果女性乳腺管通畅一般不会出现涨奶症状，其次由于孩子吃奶量较大、哺乳次数较为频繁，也不会出现涨奶症状。只要在哺乳过程中，可以发出吞咽的声音，并且可以让宝宝吃饱，就表明女性奶水充足，女性无需过于担心。如果女性奶水不足，可以通过适量饮用

如果女性出现奶水不足的情况，首先在饮食上可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡肉、牛奶、鱼虾，也可以适当的喝鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤，对于催奶的效果较好。其次，还需要增加饮水量，多吃含有维生素的食物，如青菜、苹果、橙子、芹菜。饮食上营养丰富才能够促进乳腺分泌奶水。还需

产妇可以通过多食一些富含营养以及促进乳汁分泌的食物改善奶水少的现象，如鱼汤、炖猪蹄、豆腐、奇异果、木瓜、茭白、丝瓜、豌豆、黑芝麻、冬瓜排骨汤等。除此以外，产妇还可通过经常用手顺时针按摩乳房、局部热敷以及让宝宝多吸吮等方式，促进乳汁分泌；调整好心态，保证充足

哺乳期奶水突然变少可能是情绪波动过大导致的，及时的调整情绪，保持情绪稳定，多可以促进奶水分泌。其次，哺乳期奶水突然变少还有可能是营养不良导致的，平时增强营养，可以喝些鲫鱼汤、猪蹄汤，具有催乳的作用。如果发生了乳腺炎，导致乳汁淤积，这也会导致奶水突然变少。另

产妇生气后奶水通常没有毒。产妇哺乳期，饮食上应当增添高蛋白、高营养食物的摄入，同时需要保持积极乐观的心态，以免影响乳汁质量，闲暇时亦可下床活动或者携婴儿玩耍，在促进肠道蠕动的同时，还可培养亲子间的感情。

没怀孕有奶水临床上称为乳头溢液，可能是服用某些药物引起的，如避孕药、镇静药等，属于非病理性的乳头溢液，一般停药后症状可逐渐消失。也可能是病理性乳头溢液，常见于非哺乳期乳腺炎、胸部带状疱疹等，还有可能是原发性甲状腺功能低下、泌乳素腺瘤、肾上腺瘤、垂体功能亢进

坐月子没奶水，产妇平时可以多吃高蛋白的汤水类食物，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等，同时还可以用通草煮水喝，具有促进乳汁分泌的作用。其次产后乳腺管堵塞也会导致乳汁不下，此时可以通过按摩乳腺的方式疏通乳腺管。产妇坐月子期间还要调节好自己的心态，保持身心愉快，避免出现焦虑

母乳发黄是因为其中的脂肪含量较高，可以正常哺乳给孩子。母乳中含有较多营养，比如蛋白质、脂肪、水和糖分等，有利于孩子生长发育，增强孩子机体的抵抗力，母乳中的成分会随着时间的变化而变化，适应孩子的生长发育，因此在孩子出生后多鼓励进行母乳喂养。产妇在哺乳期要注意

怀孕期间体内雌性激素会上升，乳房受到刺激时会出现增大和分泌出乳汁的现象，这是正常的生理现象。需要严格注意乳房的护理，防止出现奶水淤积导致出现乳腺炎的现象。女性应该调节好心态，避免过于紧张，当出现有奶水分泌出的时候，使用干净的毛巾及时清洁乳房，还可以使用热毛

断奶后还能挤出奶水是因为女性体内雌激素、催乳素等水平尚未恢复正常，导致乳腺依然存在分泌乳汁的情况，通常需要半年至一年左右的时间才能停止分泌乳汁；其次，可能是因为女性乳腺内的乳汁没有完全排干净，造成后期可以挤出奶水。女性在体内激素恢复正常期间不可以刺激乳腺，