体内为什么会有湿气？

儿童湿气重会有很多临床症状，首先孩子的舌苔会特别厚腻，并且舌头上还会出现裂纹，一般用棉签或者用纱布很难擦拭掉。其次，孩子的大便不成形，有时候会出现便秘等现象。同时，孩子会表现为食欲下降、消化不良、皮肤粗糙、面色暗沉、口干、口苦、口臭疲乏无力、无精打采、注意

湿气重肝火旺的患者可以给予药物治疗。如果是肝胆湿热的患者，会出现大便次数增多、头面部出油较多，此时需要给予清热解毒调理，常用的药物有龙胆泻肝丸。如果是胆火犯胃造成肝脾不和，患者会出现消化不良、便秘、牙痛等症状，可以服用香砂平胃丸、二陈汤加减治疗。也可以通过

体内有湿气的情况下，可以通过以下几种方式去除：第一、每天坚持运动，例如跑步、瑜伽、打太极、跳绳等，这样有利于促进人体的新陈代谢，然后帮助排出湿气。第二、通过饮食调理进行改善，日常多食用健脾祛湿、利水消肿功效的食物，例如山药、冬瓜、莲子、白扁豆等，从而促进湿

去除体内湿气可以通过饮食方式进行调理，平时多吃具有祛湿作用的食物，如赤小豆、薏仁、冬瓜、绿茶、芡实等。还可以通过运动的方式进行排湿，如跑步、骑行等，定期运动能够增强机体的调节能力，增加汗液的排出。其次可以通过服用中成药物祛湿，如附子理中丸、健脾利湿丸等。此

肚子大考虑是湿气重引起的。还考虑与个人不良的饮食习惯有关，经常进食高脂、高糖等高热食物，会导致腹部脂肪堆积引起肚子增大。其次运动量比较少，摄入的热量大于消耗的热量，会导致多余的热量转化为脂肪。肚子大的人群，平时需要注意控制饮食，避免暴饮暴食，可以多进食富含

要想排出体内的湿气，平时可以多吃些具有祛湿作用的食物，比如扁豆、薏米、赤小豆、莴笋、冬瓜等，这些食物可以有效将体内多余的湿气排出体外，从而达到祛湿的目的。同时，平时也要多运动，比如跳绳、跑步、骑自行车等，这类运动可以活络身体器官，加速体内湿气的排出。如果居

晒太阳对去湿气有一定的辅助功效。体内有湿气一般是因为生活环境过于潮湿或经常淋雨，使外界湿邪入侵人体造成的，而晒太阳有助于减少外湿侵入，并具有补充身体阳气的效果，对湿气重有较好疗效。但单靠晒太阳去湿气作用不会很明显，若是检查出体内湿气重，还可以多吃点红豆薏米

湿气重的人群可以吃赤小豆、薏米、山药、泡醋姜、玉米、鱼腥草、五指毛桃、荷叶、陈皮、冬瓜等食物祛湿。湿气重与脾虚、水液运化失常有关。以上这些食物具有健脾养胃、温暖脾阳、利湿消肿的功效。患者可以将赤小豆薏米煮粥后食用，也可以吃薏米排骨冬瓜汤。除了饮食调理，日常

湿气重可以分为寒湿、湿热，症状存在一定差异。寒湿患者可能会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、食欲不振、乏力等症状，进食后还有可能会感觉到腹胀。如果是湿热，患者可能会出现咽喉异物感，好像嗓子里有痰。湿热症状还包括乏力倦怠、爱出油、口臭等，患者粪便溏稀，还容易粘马桶。寒

身体湿气重的患者可以多吃健脾祛湿的食物，比如冬瓜、赤小豆、白扁豆、莴笋、芡实、山药、莲子、薏仁等。其次，患者平时需要注意室内外通风，多晒太阳，可以坚持用温水泡脚，加强运动，改善症状；此外，患者可以到医院中医科就诊，通过做拔罐、刮痧、艾灸、针灸等治疗，去除体