请问腰肌劳损如何预防呢？

　　腰肌劳损者应该避免身体劳累、改善不良坐姿、适当活动腰部。此外可以选择物理治疗，比如红外线照射、超声波等治疗，可以改善局部肌肉紧绷，促进局部血液循环，缓解腰部酸痛的症状。

　　判断腰肌劳损首先可以通过临床症状来观察。腰肌劳损的患者会出现腰酸背痛、四肢酸软、浑身无力等症状。患者一般可以正常的进行腰部活动，但是活动后腰痛会加重。影像学检查显示脊柱外形一般正常。

　　腰痛是腰肌劳损的典型症状，主要表现为酸痛，胀痛或刺，灼痛。长在过度劳动，劳累后疼痛加重，但休息片刻后疼痛减轻。且不能弯腰，疼痛的时候会用手去拍打，击打疼痛部位。若您满足以上症状，即为腰肌劳损。

　　如果腰肌劳损的症状较轻，可以通过平时矫正不良体位，多休息来缓解症状。中重度腰肌劳损可以使用超声波、红外线等物理疗法促进血液循环，或者是用消炎止痛类药物，以及打封闭进行缓解治疗，减轻腰部的不适感觉。

　　腰肌劳损是一种典型的慢性疾病，和劳累，腰部长期负重有关。需要经过一个长期的治疗才能恢复，可以使用止痛消炎的药物涂抹治疗，然后配合中医理疗的按摩，针灸和推拿等方式帮助缓解不适，平时要多卧床休息才行。

　　腰肌劳损的患者不能久坐久站，不能弯腰时间过长，腰背部呈钝性胀痛。通常都会选择保守的药物治疗方式，药物治疗包括西药治疗和中医药的口服及外用。另外还包括手法治疗、推拿治疗等。

　　发生腰肌劳损的时候，最常见的症状就是腰部酸痛或胀痛，还有可能伴有运动的时候疼痛加重的症状，而且自己身体不能坚持长期的弯腰工作，这个时候建议你去医院检查，及时的休息，避免劳损加重。

　　腰肌劳损通常是由于腰肌损伤引起的疾病，平时需要注意休息，不做弯腰动作，可用温毛巾敷在疼痛部位，达到缓解作用。对于腰肌劳损严重的患者可用封闭疗法进行治疗，疼痛严重的情况下可服用止痛药。

　　腰肌劳损是由于腰骶部肌肉受到损伤导致局部炎症，引起疼痛发生。可对腰部进行热敷、适当按摩、推拿。联合运用红外线热疗仪器进行治疗，可促进腰部血液循环，还可起到活血化瘀的作用。

　　导致腰肌劳损的原因有很多。对于早期症状较轻的情况，主要是缺少锻炼引起，需要经常做些利于腰背肌肉的锻炼，也可通过理疗、推拿的方式来缓解。如果是急性的状况，可以采用药物治疗和物理治疗，能够有效缓解局部疼痛。如果症状较为严重，一般需要采用手术治疗的方式。