四岁孩子正处于生长发育的关键时期，需要均衡的营养来支持身体和大脑的发育，包括蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素D、锌等。
四岁孩子正处于生长发育的关键时期，需要均衡的营养来支持身体和大脑的发育。以下是四岁孩子应该补充的营养：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。四岁孩子的蛋白质需求量相对较高，可以通过鱼、肉、蛋、奶制品等食物来获取。
2.钙：钙是维持骨骼健康所必需的营养素。四岁孩子的钙需求量相对较高，可以通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来获取。
3.铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，对于氧气的运输和输送至关重要。四岁孩子的铁需求量相对较高，可以通过红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物来获取。
4.维生素C：维生素C有助于铁的吸收和利用，可以通过柑橘类水果、草莓、猕猴桃等食物来获取。
5.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、鱼肝油、奶制品等食物来获取。
6.锌：锌是许多酶的组成部分，对于身体的生长和发育至关重要。四岁孩子的锌需求量相对较高，可以通过贝类、肉类、豆类、全谷类食物等食物来获取。
需要注意的是，每个孩子的营养需求可能会有所不同，因此建议在医生或营养师的指导下，为孩子制定个性化的饮食计划。同时，家长还应该注意孩子的饮食习惯，鼓励孩子多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，以保证孩子的营养均衡。
