全身湿气重可通过饮食、运动、中药、艾灸等方法治疗，同时要避免环境中的湿气。
全身湿气重可以通过调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸祛湿等方法来治疗，同时要注意避免环境中的湿气。
体内湿气重的原因主要有两个方面，一是外湿，即外界环境中的湿气，如长期居住在潮湿的环境中、经常淋雨、水中作业等；二是内湿，主要与脏腑功能失调有关，脾主运化，若脾失健运，水湿内停，就会导致湿气内生。
调整饮食是治疗湿气重的重要方法之一。应避免食用过多的生冷、油腻、甜食等，这些食物容易损伤脾胃，导致湿气内生。可以多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜、荷叶等。
适当运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
中药调理也是治疗湿气重的常用方法。可以根据个人情况选择一些具有健脾祛湿、化痰通络作用的中药，如白术、茯苓、泽泻、陈皮、半夏等。
艾灸祛湿是一种中医外治法，通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、祛湿散寒。常用的穴位有脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
此外，还要注意避免环境中的湿气。尽量避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。洗澡后要及时擦干身体，吹干头发，避免湿气入侵。
需要注意的是，湿气重的治疗需要长期坚持，同时要注意饮食、生活习惯等方面的调整。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，全身湿气重可以通过多种方法来治疗，包括调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸祛湿等。同时要注意避免环境中的湿气，保持良好的生活习惯。
