经常吃宵夜的坏处？

经常晚上吃宵夜可能会在身体形成结石。因为夜宵多为海鲜、鱼虾和肉类，其中含有大量的钙物质，其一般在进食的四小时后开始排钙，如果此时患者处于休息的状态，则可能会只滞留在输尿管、膀胱以及尿道中，因为不能及时的排出体外，所以会引起局部的结石。此外，经常吃夜宵会对胃

妊娠期在晚上吃宵夜时，建议尽量以清淡易消化的食物为主。可以适当吃一点新鲜的蔬果，如苹果、樱桃、猕猴桃等。在晚上临睡前也能喝一些新鲜的牛奶，能够补充钙质的同时具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是很好的选择，但是吃这些食物建议以煮的方式进行处理。

孕妇晚上吃的食物:1、能吃一些清淡的东西，也不要吃太多，怀孕之后可能会感觉随时都处在比较饥饿的状态，也能吃点水果或者小零食，不要吃太难消化的东西。2、可以简单吃点面包，或者是吃个苹果，不要大鱼大肉的吃太多东西，不利于肠胃，也不利于睡眠。

妊娠期在晚上吃宵夜时，建议尽量以清淡易消化的食物为主。可以适当吃一点新鲜的蔬果，如苹果、樱桃、猕猴桃等。在晚上临睡前也能喝一些新鲜的牛奶，能够补充钙质的同时具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是很好的选择，但是吃这些食物建议以煮的方式进行处理。

孕妇晚上吃的食物:1、能吃一些清淡的东西，也不要吃太多，怀孕之后可能会感觉随时都处在比较饥饿的状态，也能吃点水果或者小零食，不要吃太难消化的东西。2、可以简单吃点面包，或者是吃个苹果，不要大鱼大肉的吃太多东西，不利于肠胃，也不利于睡眠。

食用夜宵能快速消化的方法如下：第一，可以服用一些促进胃蠕动的药物，由于夜间胃蠕动减弱，所以，夜宵不易消化，促进胃的蠕动有助于消化。二是能吃些山楂、橘子等水果，它们具有很好的助消化作用，能加速胃的消化。三是可以选择适当的运动，如散步等，能很好的帮助胃消化，但

　　吃完宵夜以后，可以适当的做一些体育锻炼，例如散步慢跑等，不仅有利于身体还可以帮助尽快的消食。也可以适当的吃一些山楂之类的制品，山楂也具有消食、促进肠道蠕动的作用。其次吃完宵夜之后，千万不可以直接睡觉，不仅不利于肠胃的消化和吸收，还有可能是人体发胖。

　　一般认为吃宵夜对身体是存在害处的：1、吃宵夜会引起能量摄入超标，增加超重和肥胖的发生率。2、进食宵夜还会影响睡眠，血液积聚在胃肠道，导致大脑的血液供应减少，容易出现多梦、惊醒等现象，使睡眠质量下降。3、如果进食的宵夜多为垃圾食品，还会损伤肝肾功能。一般建

　　孕妇都要吃宵夜是可以，适量吃些适合自己的宵夜，不会对正常入睡，孕妇的正常体质导致影响。尽量清淡营养为宜，选择一些新鲜蔬菜瓜果、奶类、蛋类食品、稀粥、燕麦片之类的比较好。这些比较容易消化吸收，对补充孕期需要的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分有一定帮助

　　孕期应该做到少食多餐，睡前饿了可以适量的吃一些宵夜。孕期的时候一定要做到营养均衡，要以宝宝的健康生长为主要目的，不要只顾及自己的身材而控制饮食。在孕期应该多吃新鲜的蔬菜水果比如说苹果、香蕉、梨子、西兰花、菠菜、鸡蛋、瘦肉等食物，在孕期一定要营养均衡，才