孕妇都要吃宵夜吗?？

　　孕期应该做到少食多餐，睡前饿了可以适量的吃一些宵夜。孕期的时候一定要做到营养均衡，要以宝宝的健康生长为主要目的，不要只顾及自己的身材而控制饮食。在孕期应该多吃新鲜的蔬菜水果比如说苹果、香蕉、梨子、西兰花、菠菜、鸡蛋、瘦肉等食物，在孕期一定要营养均衡，才

　　您好，身体发胖跟很少吃宵夜有一定关系，但并不是很少吃夜宵就不会发胖。由于肥胖症是由于脂肪过多，这也和日常生活中饮食收入过多有关，如果平时很少参加体育锻炼，就会造成脂肪堆积而造成肥胖症。所以防止发胖，不是说很简单很少吃宵夜就行了，日常饮食习惯一定要安排得

　　1.杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁，是一种健康零食。杏仁很容易吃，因此准备一定量的杏仁，比如一杯。2.速食燕麦片速食燕麦片含有全谷物和维生素B，但它也含有大量脂肪、卡路里和糖，因此你应当吃含糖量较低、蛋白质含量较高的那种。吃速食麦片可以添加一些牛奶，它含有左

　　你好，经常熬夜对身体很不好，容易造成身体气血不足，还对眼睛不好，指导意见：建议你注意休息，多吃动物肝脏，使用枸杞子加上胡萝卜炖排骨吃，可以补益气血，并且对眼睛好.平时可以多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含VA、VC及蛋白质的食物，喝点枸杞子菊花

　　晚上吃夜宵与长胖的关系，主要看吃夜宵的量有多少。如果是大量的吃夜宵，而且还是吃些含糖量比较高的之后马上入睡，这样可能吃的东西慢慢转化为糖原储存，这样就会转化为脂肪，会在体内续集越来越多，引起发胖。但是如果经常睡得比较晚，而且实在特别饿，可以少量加餐，但

　　吃宵夜会长胖吗。吃宵夜会长胖的，因为夜晚进食后没有消耗体力的运动和工作，只有进入没有消耗，可以导致体内的脂肪堆积引起发胖。而且夜宵多数是含有高脂肪，高热量的食物。还有含糖的饮料，都会导致体内的脂肪过剩而引起发胖。

　　长期吃宵夜会影响人体健康。夜间应该是胃肠休息的时间，此时摄入大量食物会增加肠胃负担，如果吃的是高脂肪、高蛋白食物，还会导致肝脏合成的血胆固醇增多，诱发动脉粥样硬化。其次，过晚的吃宵夜会导致胃部胀满，影响人体睡眠质量；长期进食过饱宵夜还会刺激胰岛素分泌增

　　人体在晚间休息的时候，胃黏膜上皮细胞需要进行再生，夜间进食会使胃黏膜的得不到及时的修复，破坏胃黏膜导致留下病根。吃宵夜还会引起肥胖而导致血液、肝脏的胆固醇居多，会成为冠心病、动脉粥样化疾病的诱因。

　　孕妇不能吃宵夜，大部分孕妇在吃宵夜后很快会入睡，此时没有消化的食物在肠道内会增加肠胃的负担，并且会出现体重上升的现象，长此以往会影响胎儿的生长发育。若在夜间非常饿，可以吃一些清淡且易消化的食物，但是避免一次性吃太多或者吃辛辣、油腻的食物，比如烧烤、泡面

　　如果孕妇只是偶尔吃宵夜，且是因为极度饥饿而必须补充能量，吃夜宵相对而言是比较好，如果吃的食物也是清淡易消化的，一般不会对妊娠造成影响。但是如果孕妇长期吃宵夜，而且还吃辛辣刺激、高热量、高脂肪、高蛋白的食物，则会增加胃肠道的负担，容易引起消化不良，出现腹