孕妇晚上吃什么宵夜好？

妊娠期在晚上吃宵夜时，建议尽量以清淡易消化的食物为主。可以适当吃一点新鲜的蔬果，如苹果、樱桃、猕猴桃等。在晚上临睡前也能喝一些新鲜的牛奶，能够补充钙质的同时具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是很好的选择，但是吃这些食物建议以煮的方式进行处理。

食用夜宵能快速消化的方法如下：第一，可以服用一些促进胃蠕动的药物，由于夜间胃蠕动减弱，所以，夜宵不易消化，促进胃的蠕动有助于消化。二是能吃些山楂、橘子等水果，它们具有很好的助消化作用，能加速胃的消化。三是可以选择适当的运动，如散步等，能很好的帮助胃消化，但

　　吃完宵夜以后，可以适当的做一些体育锻炼，例如散步慢跑等，不仅有利于身体还可以帮助尽快的消食。也可以适当的吃一些山楂之类的制品，山楂也具有消食、促进肠道蠕动的作用。其次吃完宵夜之后，千万不可以直接睡觉，不仅不利于肠胃的消化和吸收，还有可能是人体发胖。

　　一般认为吃宵夜对身体是存在害处的：1、吃宵夜会引起能量摄入超标，增加超重和肥胖的发生率。2、进食宵夜还会影响睡眠，血液积聚在胃肠道，导致大脑的血液供应减少，容易出现多梦、惊醒等现象，使睡眠质量下降。3、如果进食的宵夜多为垃圾食品，还会损伤肝肾功能。一般建

　　孕妇都要吃宵夜是可以，适量吃些适合自己的宵夜，不会对正常入睡，孕妇的正常体质导致影响。尽量清淡营养为宜，选择一些新鲜蔬菜瓜果、奶类、蛋类食品、稀粥、燕麦片之类的比较好。这些比较容易消化吸收，对补充孕期需要的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分有一定帮助

　　孕期应该做到少食多餐，睡前饿了可以适量的吃一些宵夜。孕期的时候一定要做到营养均衡，要以宝宝的健康生长为主要目的，不要只顾及自己的身材而控制饮食。在孕期应该多吃新鲜的蔬菜水果比如说苹果、香蕉、梨子、西兰花、菠菜、鸡蛋、瘦肉等食物，在孕期一定要营养均衡，才

　　您好，身体发胖跟很少吃宵夜有一定关系，但并不是很少吃夜宵就不会发胖。由于肥胖症是由于脂肪过多，这也和日常生活中饮食收入过多有关，如果平时很少参加体育锻炼，就会造成脂肪堆积而造成肥胖症。所以防止发胖，不是说很简单很少吃宵夜就行了，日常饮食习惯一定要安排得

　　1.杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁，是一种健康零食。杏仁很容易吃，因此准备一定量的杏仁，比如一杯。2.速食燕麦片速食燕麦片含有全谷物和维生素B，但它也含有大量脂肪、卡路里和糖，因此你应当吃含糖量较低、蛋白质含量较高的那种。吃速食麦片可以添加一些牛奶，它含有左

　　你好，经常熬夜对身体很不好，容易造成身体气血不足，还对眼睛不好，指导意见：建议你注意休息，多吃动物肝脏，使用枸杞子加上胡萝卜炖排骨吃，可以补益气血，并且对眼睛好.平时可以多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含VA、VC及蛋白质的食物，喝点枸杞子菊花

　　晚上吃夜宵与长胖的关系，主要看吃夜宵的量有多少。如果是大量的吃夜宵，而且还是吃些含糖量比较高的之后马上入睡，这样可能吃的东西慢慢转化为糖原储存，这样就会转化为脂肪，会在体内续集越来越多，引起发胖。但是如果经常睡得比较晚，而且实在特别饿，可以少量加餐，但