如何润肠通便？

　　大便表现出干燥的情况可以用饮食的方法进行快速通便，首先要多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，可以做做腹部的热敷，促进胃肠蠕动，在饮食方面多吃一些地瓜，地瓜，主要是纤维质松软，容易消化，可以促进肠蠕动和有助于排便，另一种就是绿豆，具有清热解毒，燕麦能够润肠通便，

　　润肠通便的食材也是比较多的，比如蜂蜜、熟透的香蕉、红薯、核桃仁、纯酸奶等食材都可以起到润肠通便的作用，如果平时有便秘的情况可以多吃点润肠通便的食材，平时也要注意多喝水，还可以配合做腹部的按摩，比如顺时针的按摩肚脐周围，按摩支沟穴，多运动，对大便不通畅都

　　便秘时食用以下食物可以达到润肠通便的作用。首先，应多饮水，每日饮水量应当在1500毫升以上。此外，多进食一些富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、油麦菜、菠菜、苹果、火龙果，此外香蕉以及黑芝麻，也有润肠通便的作用。其次，一些药物有促排便作用，例

　　吃泻药，如番泻叶，大黄苏打片，硫酸镁，甘露醇，乳果糖，蓖麻油，酚酞等泻药，可以马上通便。联合使用促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等可以更快的解决便秘症状。病人平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中

　　想快点排便的可以用开塞露来促进排便。开塞露是一种甘油制剂，具有润滑的作用，还能够软化大便，刺激肠壁，因此使大便顺利地排出体外。但是长时间用开塞露容易形成依赖性，因此不倡议长时间使用。假如经常便秘，能够口服煮熟的麻油，吃小麦纤维素颗粒、麻仁软胶囊、大黄通

　　吃菠菜、红薯、香蕉、黑芝麻、蜂蜜能起到润肠通便的作用，可以帮助快速排便。造成便秘的原因比较多，如摄入新鲜的蔬菜、水果、粗纤维类的食物太少或者是长时间久坐、胃肠道蠕动功能减弱、肠道方面的疾病均会造成病人表现出便秘的症状。多数病人表现出便秘是饮食因素造成，

　　便秘最快速通便的方法，是到医院进行清洁灌肠治疗，做完治疗就可以很快的解出大便了。这个方法很简单方便，痛苦小，效果快。平时需要注意调整饮食结构，多食粗纤维的食物，比如五谷杂粮，平时要多喝水，进行适当的运动锻炼，不要吃辛辣刺激的食物，尽量减少喝酒。培养良好

　　便秘通便的方法：1、首先，患者需要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以有润肠通便的效果；蔬菜水果当中含有丰富的粗纤维，纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快，促使排便；多运动，可以通过身体运动而带动肠子蠕动

　　想要通便的话，最好能够吃点富含纤维素的蔬菜，这类蔬菜是能够改善便秘的。对于便秘的患者来说有很好的改善效果，可以吃多吃一点萝卜，芹菜，豆芽，空心菜，或者是菠菜的。菠菜当中富含很多植物纤维，能够促进肠道的蠕动，这样就能够改善的，有改善的一个效果。还有就是空

　　出现便秘时首先建议养成良好的生活习惯，每天保证足够的饮水量，应在1500毫升以上，除此之外，早上起床后空腹喝一杯温开水，润滑肠道。同时每天早上应解大便一次，养成良好的排便习惯，即使没有便意，也要每天解一次。除此之外，还应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，比如韭菜