减肥到了平台期怎么办?

韩玉珍 2025-06-27 21:34:09 2

  减肥到了平台期需要坚持进行运动锻炼,适当的增加运动量,而且还要继续控制饮食,在饮食上尽量选择一些低热量以及低脂肪的食物,可以适当吃些粗粮类的食物,粗粮食物可以增加饱腹感,并且还能够起到促进排便的作用。在减肥平台期正常体重不会下降,甚至会造成体重反弹,一般是正常的现象,因此并不用过于紧张,需要坚持进行减肥,才可以顺利度过减肥平台期。

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脱毛后皮肤红痛怎么办? 2025-06-27

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