气血不足食补吃什么？

肾阳虚的人适合食用羊肉、韭菜、虾、泥鳅、海参等食物，这些食物有补肾壮阳、通乳、补中益气、养肾生精等功效，但食补只能起到辅助治疗的作用，严重时需及时就医。 肾阳虚是中医术语，指肾脏阳气虚衰，多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房劳过度等因素引起。肾阳虚的人可能

肾虚的食补可以选择黑色食物、坚果类、海鲜类、肉类、蔬菜类、水果类及其他食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海参、羊肉、山药、红枣等，但需注意根据个人体质选择合适的食物，如有疑虑最好咨询医生。 肾虚是一种中医理论中的概念，指肾脏功能虚弱或失调。对于肾虚的食补，以下是

　　脑供血不足的患者平时可以多注意营养方面的搭配，好像在饮食中心调理，可以通过多吃一些羊肉，大枣，阿胶这类食物以及富含维生素的水果，橘子和柚子都能够一定程度上的软化血管，改善脑部的供血，也可以适当的吃一些橄榄油，亚麻籽油由于其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够

　　脑供血不足的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。脑血管供血不足者的饮食晚餐要清淡，晚饭不要过饱、节制饮酒，少吃荤菜，多吃蔬菜、粗粮

　　血虚的问题可以经过食疗的方法加以调理，一般气血虚弱的人适合多吃一些阿胶，阿胶的滋补气血的效果非常好。如果不喜欢阿胶的特殊味道，血虚的病人也能吃点阿胶蜜枣，阿胶蜜枣的口感更好一些。表现出血虚的问题之后，病人要保持每晚都睡得安稳一些，不要熬夜不睡觉。此外，

　　补气血可以多吃红枣、红糖、枸杞、黑豆、乌鸡、阿胶、鸡蛋、牛奶、羊奶，这些食品补气血的效果比较突出。如果气血不足症状已经很严重了，也可以同时在医生指导下服用些添加补气血药材的食疗方，才能加快身体的恢复速度。

　　肾阳虚建议选择吃温性食物最佳，多见的温性食物有龙眼肉、猪肝、羊肉、核桃仁、羊腰子、荔枝、泥鳅、韭菜、芡实等。 由于黑色食物和味咸的食物可以养肾，因此肾阳虚多吃海带、紫菜、生蚝、发菜、黑豆、黑米、桑葚、黑豆豉、黑木耳、黑玉米、黑荞麦也很好。

　　血虚，是指血液亏虚不能濡养脏腑、经络、组织，以面、睑唇、舌色淡白，脉细为主要表现的虚弱证候。造成血虚的原因主要有两个方面：一是血液耗损过多，心血未及补充，主要见于各种出血之后，或久病大病之后，或劳神太过，阴血暗耗；或因虫积肠道，耗虚营血等。二是血液生化

　　气血不足的主要调理方式还是要补气血，中医认为有几个方法，1.经过食疗。2.能吃一些补气血的药物。3.可以适当的运动来调理气血。补气血最好的食物是鸡肉，老母鸡煲汤，身体虚弱，头晕眼花的病人效果最好。或者是乌鸡汤，都可以起到补气血的功效。牛肉对于气血两亏，体虚久

　　肾虚是男性的多见病，对于轻微的肾虚可以经过饮食调理改善症状。中医来说，黑色入肾，在日常生活中可以多吃一些黑色食物有补肾的作用，比如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚果、黑枸杞、海带、黑木耳等。对于严重的肾虚，需要口服中药调理，食补是达不到治愈目的的，有时还会耽误