肾阳虚的人适合食用羊肉、韭菜、虾、泥鳅、海参等食物，这些食物有补肾壮阳、通乳、补中益气、养肾生精等功效，但食补只能起到辅助治疗的作用，严重时需及时就医。
肾阳虚是中医术语，指肾脏阳气虚衰，多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房劳过度等因素引起。肾阳虚的人可能会出现腰膝酸痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色白、五更泄泻、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状。食补是一种辅助治疗肾阳虚的方法，可以在一定程度上缓解症状，但不能替代药物治疗。以下是一些适合肾阳虚的人食用的食物：
1.羊肉：性温，味甘，有补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力的功效。适用于肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。羊肉可做成当归生姜羊肉汤，具体做法是：当归、生姜用清水洗净，切成大片；羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水氽去血水，捞出晾晾，切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条；沙锅中掺入清水适量，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内，旺火烧沸后，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟透即成。
2.韭菜：性温，味辛，有温中、下气、益阳的功效。适用于肾阳虚所致的遗精、遗尿、阳痿、早泄等症。韭菜可做成韭菜炒胡桃仁，具体做法是：韭菜洗净，切段；胡桃仁用开水泡去皮，洗净；锅内放入适量油，烧至七成热时，放入胡桃仁炸至黄色，捞出沥油；锅内留少许底油，放入韭菜煸炒至熟，再加入胡桃仁炒匀，加适量盐、味精调味即可。
3.虾：性温，味甘、咸，有补肾壮阳、通乳的功效。适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿、性功能减退等症。虾可做成韭菜炒虾仁，具体做法是：韭菜洗净，切段；虾仁用盐、淀粉、蛋清拌匀，放入温油中滑熟盛出；锅内留少许底油，放入韭菜煸炒至熟，再加入虾仁炒匀，加适量盐、味精调味即可。
4.泥鳅：性平，味甘，有补中益气、养肾生精的功效。适用于肾阳虚所致的阳痿、早泄、遗精等症。泥鳅可做成泥鳅炖豆腐，具体做法是：泥鳅去鳃及内脏，洗净；豆腐洗净，切块；将泥鳅放入锅中，加入适量水，小火炖煮至五成熟时，再加入豆腐块，继续炖煮至泥鳅熟烂，加入适量盐、葱花、姜末、香菜末调味即可。
5.海参：性温，味咸，有补肾益精、养血润燥的功效。适用于肾阳虚所致的精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、遗精等症。海参可做成海参粥，具体做法是：海参用温水泡发，去内脏，洗净，切碎；大米洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟时，再加入海参继续煮至熟烂，加入适量盐、葱花、姜末、香菜末调味即可。
需要注意的是，食补只能起到辅助治疗的作用，如果肾阳虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，肾阳虚的人在日常生活中要注意保暖，避免着凉，尤其是腰部和下肢；要适量运动，避免过度劳累；要保持心情舒畅，避免情绪波动；要节制房事，避免过度纵欲。
