维生素c适合人群

　　机体缺乏维生素B1的症状有腹胀、腹痛、便秘、食欲下降等消化道症状，若没有及时补充维生素b1，还会使心血管系统受到伤害，进而诱发心跳加速、胸闷、胸痛的症状。部分患者还伴随记忆力下降、失眠多梦、身体疲劳、脚部疼痛、脚气、肌肉痉挛等病症。一般通过食疗法能够改善症

　　机体缺乏维生素D可能会导致脱发，但并不是导致脱发的主要原因，脱发与内分泌紊乱、基因遗传、肾虚、气血不足等因素有关，还有可能是头皮受到真菌感染引起脂溢性脱发导致的。平时要做好头部的护理工作，养成勤洗头发的习惯，减少油腻食物的摄入，不要熬夜，需要到医院进一

　　维生素D缺乏症主要以控制病情以及防止骨骼畸形为治疗目的，应遵医嘱使用维生素D药物进行治疗，如果患者出现口服困难或者严重腹泻影响药物的吸收时，应通过肌内注射维生素D药物来补钙。治疗期间还应添加维生素D以及钙剂丰富的食物，比如乌骨鸡、黑鱼、排骨、猪蹄等，平时还

　　维生素c含量比较高的水果主要有柠檬、橘子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓、葡萄、苹果、芒果、火龙果、柚子、樱桃、菠萝，适当食用能够为人体补充营养，提高免疫力。此外，维生素c具有抗氧化、抗自由基的功效，有利于减轻局部色素沉着的现象，能够提亮肤色。还促进胶原蛋白合

　　过量服用维生素B2，可能会使胃部的胃酸分泌量出现增多的现象，从而导致胃部产生反酸、疼痛等症状，对食欲情况也会造成影响。其次，长期服用也可能产生中毒的现象，从而出现皮肤瘙痒、流鼻血、心悸等症状，甚至可能产生休克的情况，危及生命。所以建议平时适量的服用维生素

　　维生素D是一种脂溶性的维生素，具有促进皮肤生长，调节免疫的作用。如果维生素D过量，可能会影响智力的发育，还可能会出现骨骼硬化的情况。同时会伴有恶心，呕吐，厌食，嘴唇干裂等不良症状。维生素D过量也有可能会使胃肠功能发生紊乱，出现食欲不振，腹泻，反胃等症状。

　　维生素c食用过多会增加肝脏、肾脏的负担，导致多尿的症状。还会导致皮肤发疹、下痢等不适的症状。长期过量服用维生素c，会导致身体的其他物质与其结合，形成尿酸结石、草酸结石等，增加肾结石、胆囊结石疾病的几率。如果服用的剂量过大会导致红细胞破裂，引起溶血、休克等

　　缺少维生素b2女性一般会出现结膜充血、粘膜细胞代谢失调、阴道壁干燥、性欲减退、眼睛干涩、口腔溃疡等症状。如果缺乏现象较为严重，女性还会出现口腔炎、脂溢性皮炎、湿疹性阴囊炎、眼睑炎的症状。在出现该症状时，女性可以适量食用牛奶、动物肾脏、鸡蛋、胡萝卜、紫菜、

　　维生素b1在机体没有特殊不适症状的情况下不建议长期服用。如果没有治疗的需求，任何的药物都不建议长期服用，防止引起不良的症状发生。而且多数的维生素，可以通过食物摄取，平时生活中可以多吃糙米、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、黄豆、核桃、干酵母、巴旦木等富含维生素b1的食

　　口服维生素C的时间是不受限制的，睡前服用不会影响吸收效果。但需要注意，应避免空腹服用，一是因为维生素C是酸性物质，空腹状态下服用会刺激肠胃从而增加肠胃蠕动，可能会引起腹泻。二是因为维生素C溶于水，空腹服用后在小肠部位停留的时间较短，影响吸收，在饭后服用可