乙肝的主要预防方法包括接种乙肝疫苗、避免乙肝病毒传播、注意个人卫生、安全性行为、避免母婴传播、定期体检和加强锻炼。
1.接种乙肝疫苗
这是预防乙肝最有效的方法。乙肝疫苗可以刺激机体产生乙肝表面抗体，从而保护人体免受乙肝病毒的感染。所有未感染乙肝病毒的人都应该接种乙肝疫苗。按照0、1、6个月的程序接种3针乙肝疫苗。新生儿应在出生后24小时内尽早接种乙肝疫苗。乙肝疫苗接种主要适用于新生儿、高危人群（如医务人员、经常接触血液或体液的人员、乙肝病毒感染者的家庭成员等）以及其他需要接种乙肝疫苗的人群。
2.避免乙肝病毒传播
避免共用注射器、牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。进行性行为时使用安全套。避免与乙肝病毒感染者的血液、精液、阴道分泌物等直接接触。不共用牙刷、剃须刀等可能导致口腔黏膜破损的物品。
3.注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触乙肝病毒携带者的血液、分泌物等。
4.安全性行为
避免与多个性伴侣发生性行为，使用安全套可以有效降低乙肝病毒的传播风险。
5.避免母婴传播
乙肝病毒携带者在备孕前应咨询医生，进行相关检查和治疗，以降低母婴传播的风险。孕妇在分娩时应选择正规的医疗机构，并在医生的指导下进行乙肝病毒的母婴阻断。
6.定期体检
乙肝疫苗接种后，应定期进行乙肝五项检查，以了解抗体水平。如果抗体水平较低，应及时补种乙肝疫苗。乙肝病毒感染者应定期进行肝功能检查、乙肝病毒DNA定量检测等，以便及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。
7.加强锻炼
保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，增强身体免疫力。
需要注意的是，乙肝疫苗的保护效果并非终身的，一般接种后可持续10-20年。因此，接种过乙肝疫苗的人群也应定期进行乙肝五项检查，以确保抗体水平。对于乙肝病毒感染者，应积极配合医生进行治疗，遵循医嘱，定期复查，避免病情进展。同时，应避免歧视乙肝病毒感染者，给予他们更多的关爱和支持。
