抑郁症的表现主要包括情绪低落、兴趣丧失、思维迟缓、注意力难以集中、睡眠障碍等，克服方法包括保持良好的生活习惯、学会应对压力、建立支持系统、培养兴趣爱好、药物治疗等。
一.表现
1.情绪低落患者长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪状态通常持续两周以上，且无明显诱因。
2.兴趣丧失对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣，不再感到愉悦或满足。
3.思维迟缓思考变得困难，决策能力下降，记忆力减退，影响工作效率和日常生活。
4.注意力难以集中难以长时间专注于某件事情，容易被分散注意力。
5.睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，加剧了患者的身心疲惫。
二.治疗
1.保持良好的生活习惯保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动，有助于改善情绪和提高心理韧性。
2.学会应对压力学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪。
3.建立支持系统与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和困惑，寻求的支持和理解。参加支持小组或与其他抑郁症患者交流，也可以提供情感上的支持和启发。
4.培养兴趣爱好寻找自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐、写作等，投入其中可以带来乐趣和满足感，转移注意力，提升自信心。
5.药物治疗必要时，可遵医嘱使用抗抑郁的药物治疗，如氟西汀等。
