手淫过多可能会导致早泄问题,建议戒除手淫、调整心态、锻炼PC肌、注意性技巧等。
1.戒除手淫
长期、频繁的手淫可能会导致龟头敏感度增加,从而引起早泄。因此,首先需要戒除手淫的习惯,给身体足够的时间来恢复。
2.调整心态
早泄问题可能会导致焦虑、紧张等负面情绪,从而进一步加重问题。保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,对于恢复非常重要。
3.锻炼PC肌
PC肌是控制射精的重要肌肉,通过锻炼可以增强肌肉的控制力,从而延长射精时间。可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼。
4.注意性技巧
掌握一些性技巧,如控制呼吸、改变姿势等,可以帮助延长性生活时间。
此外,如果早泄问题严重,可能需要遵医嘱使用帕罗西汀、氟西汀等药物,能改善早泄问题。