早射自我调理措施有生活调理、适量运动、良好作息、使用避孕套等。
1、生活调理
注意休息,避免过度劳累和压力过大,过度劳累和压力大会导致身体疲劳,进而影响性功能,导致早泄。保持充足的休息和放松,有助于改善早泄症状。
2、适量运动
日常进行适量的运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,能够提高自身免疫力,增强体质,促进病情好转。运动还可以帮助调节内分泌,改善心理状态,从而间接改善早泄问题。
3、良好作息
保证足够的睡眠时间,避免熬夜,有助于维持良好的身体状态,进而改善早泄。规律的作息有助于调节身体机能,提高性功能。
4、使用避孕套
在性生活时可以使用避孕套,减少阴茎神经兴奋的传导,从而延长性生活时间。避孕套的使用还可以降低龟头的敏感度,有助于控制射精冲动。
需要注意,如果早泄症状持续存在或加重,建议及时到正规医院就诊。医生会根据患者的具体情况,制定个性化的治疗方案。