低压高也就是舒张压高，属于高血压的一种类型。对于低压高的调理，以下是一些建议：
1.改善生活方式：
减轻体重：肥胖是导致舒张压升高的重要因素之一。通过合理的饮食控制和适量的运动，减轻体重可以降低血压。
低盐饮食：减少盐的摄入有助于降低血压。避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
增加钾摄入：富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量戒烟限酒。
适量运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以减轻压力。
2.饮食调理：
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。
选择全谷物：如全麦面包、糙米等，富含膳食纤维，有助于控制血压。
控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
3.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高，应及时就医，寻求医生的建议和治疗。
4.药物治疗：如果生活方式和饮食调理不能有效降低血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物的选择应根据个体情况而定，如年龄、血压水平、合并疾病等。
需要注意的是，对于低压高的调理，需要长期坚持。同时，如果有其他疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，应积极治疗这些疾病，以更好地控制血压。此外，老年人的舒张压相对较高，这是正常的生理现象，不需要过度治疗。但如果舒张压过高，或伴有其他不适症状，应及时就医。
总之，低压高的调理需要综合考虑生活方式、饮食、运动等多方面因素。在医生的指导下，采取适当的措施，可以有效降低血压，减少心血管疾病的风险。
