预防早泄的措施主要包括调整情绪、注意卫生、调整饮食、改善生活方式、进行锻炼、定期体检等。
1、调整情绪
保持积极向上的精神状态，避免过于紧张、担忧、烦躁。如果出现不良情绪，可以通过转移注意力、适当宣泄或倾诉等方式进行调整，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
2、注意卫生
每天清洗阴部，保持局部干净卫生，勤换内裤，有利于减少局部病原菌的滋生，降低炎症感染的发生率，从而预防早泄。
3、调整饮食
养成按时进餐、均衡饮食的习惯，避免挑食、偏食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物，保证机体营养充足，以便身体各项机能正常发挥。
4、改善生活方式
避免吸烟、酗酒等不良生活方式，避免熬夜、过度劳累，控制好性生活的频率，避免过度手淫。同时，避免长时间久坐、长时间憋尿、长时间骑自行车等。
5、进行锻炼
进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等有氧运动，以及骨盆底肌肉锻炼（如Kegel运动），可以增强肌肉控制力，提高身体素质，有助于预防早泄。
6、定期体检
定期体检有利于及时、尽早地发现疾病或疾病隐患，从而尽早治疗，避免影响男性的性功能。
如果怀疑自身出现早泄的问题，建议及时就医，配合医生进行正规的治疗。
