牙齿美白的方法主要有洁牙、冷光美白、贴面美白、烤瓷牙美白和牙漂白等，具体选择哪种方法应根据个人情况和医生建议，并注意口腔卫生。
1.洁牙
通过洗牙去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而达到美白牙齿的效果。
2.冷光美白
将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，从而达到美白的效果。
3.贴面美白
瓷贴面是应用粘结材料将薄层人工瓷修复体固定于患牙唇面以遮盖影响美观的缺损、变色等缺陷的一种修复方法。其优点是磨除牙体组织少，美观效果好。
4.烤瓷牙美白
将牙齿外表面均匀磨除一层后，用牙科专用瓷性材料重塑牙齿外形，然后在真空高温烤瓷炉中烧结上一层近似正常牙釉质的瓷粉，最后粘结在牙齿上。
5.牙漂白
将过氧化氢或过氧化脲等化学物质放置在特制的托槽内，戴在牙齿上，通过化学反应使牙齿颜色变白。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的情况。在选择牙齿美白方法时，应该根据自己的牙齿情况、需求和医生的建议进行选择。同时，无论选择哪种方法，都应该注意口腔卫生，保持良好的刷牙习惯，定期洗牙和检查，以维护牙齿的健康和美观。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，牙齿美白可能需要特别注意或在医生的指导下进行。同时，如果牙齿存在严重的问题，如龋齿、牙周病等，应该先治疗这些疾病，再考虑牙齿美白。
