血压不稳定忽高忽低可能会增加心脑血管疾病的风险，需要引起重视。以下是一些应对建议：
1.就医检查：血压不稳定忽高忽低可能是由多种原因引起的，如生活方式、疾病等。建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。以下是一些建议：
饮食：减少盐分的摄入，避免高盐食物，如咸菜、咸鱼等；多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物；控制糖分和脂肪的摄入。
运动：适量的身体活动可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，增加心脑血管疾病的风险。建议戒烟限酒。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
保证充足的睡眠：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
3.规律服药：如果医生建议服用降压药物，应按照医嘱规律服药，不要自行增减药量或停药。
4.定期监测血压：建议定期测量血压，并记录下来，以便及时发现血压的变化。可以购买家用血压计，方便在家中测量。
5.关注情绪变化：情绪波动可能会导致血压升高。应学会调节情绪，保持心情愉悦。
6.特殊人群：对于孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，如果血压不稳定忽高忽低，应更加重视，及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
总之，血压不稳定忽高忽低需要引起重视，应及时就医，采取综合措施进行治疗和管理。同时，保持健康的生活方式对于控制血压也非常重要。
