可以通过肩部疼痛、活动受限、僵硬、怕冷、压痛及肌肉萎缩等症状判断自己是否有肩周炎。
1.肩部疼痛：肩周炎最常见的症状是肩部疼痛，疼痛可能会逐渐加重，尤其是在夜间更为明显。疼痛可能会放射到颈部、上臂或前臂，但一般不会超过肘部。
2.肩关节活动受限：随着病情的进展，肩关节的活动范围会逐渐减小，尤其是外展、外旋和后伸等动作会受到明显限制。患者可能会发现自己无法梳头、穿衣或后背。
3.肩关节僵硬：肩周炎患者的肩关节会变得僵硬，活动时会有明显的卡顿感。这种僵硬通常在早晨或休息后更为明显，活动后可能会有所缓解，但随着活动的增加，僵硬感可能会再次出现。
4.怕冷：肩部对寒冷比较敏感，即使在温暖的季节，也可能会感到肩部发凉。
5.压痛：在肩关节周围，尤其是肱骨小结节处，可能会有明显的压痛。
6.肌肉萎缩：由于肩关节活动减少，可能会导致三角肌等肩部肌肉出现废用性萎缩。
需要注意的是，肩周炎的诊断需要结合临床症状、体征和影像学检查等综合判断。如果怀疑自己有肩周炎，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
此外，对于老年人、长期从事肩部劳动或有肩部外伤史的人群，更容易患上肩周炎。如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应高度警惕肩周炎的可能。同时，一些其他疾病也可能导致类似的症状，如肩袖损伤、颈椎病等。因此，在诊断肩周炎之前，医生通常会进行详细的体格检查和必要的影像学检查，以排除其他潜在的疾病。
治疗肩周炎的方法包括：
1.休息：减少肩部的活动，避免过度劳累。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和改善肩关节的活动度。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛，也可以局部注射糖皮质激素和局麻药来减轻炎症和缓解疼痛。
4.康复训练：进行肩部的康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，可以帮助恢复肩关节的功能。
5.手术治疗：如果肩周炎症状严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如肩袖修补术等。
肩周炎是一种自限性疾病，大多数患者经过适当的治疗和康复训练可以逐渐恢复。然而，治疗的效果因人而异，恢复时间也可能长短不一。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，同时注意肩部的保暖和保护，避免肩部受到进一步的损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。
