通过疼痛特点、疼痛部位、压痛点、活动受限、病程和影像学检查等方面综合判断，排除其他腰部疾病，可确诊腰肌劳损。腰肌劳损可采取休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法缓解，严重时需就医治疗。
1.疼痛特点：腰肌劳损通常表现为腰部酸痛或胀痛，部分患者可出现刺痛或灼痛。疼痛通常在劳累后加重，休息后减轻。
2.疼痛部位：疼痛通常位于腰部两侧或腰骶部，也可波及臀部及大腿后侧。
3.压痛点：在腰部两侧或腰骶部可找到明显的压痛，有时可触及条索状或硬结状的肌肉。
4.活动受限：患者腰部活动可受限，尤其是后伸和旋转活动。
5.病程：腰肌劳损的病程较长，常反复发作，迁延不愈。
6.影像学检查：X线、CT等影像学检查一般无明显异常，或仅显示腰椎轻度退变。
需要注意的是，以上只是一些常见的症状和体征，不能仅凭这些症状就确诊为腰肌劳损。在诊断过程中，还需要排除其他可能导致腰部疼痛的疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、强直性脊柱炎等。如果怀疑有腰肌劳损，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
对于长期从事体力劳动、久坐久站、缺乏运动等人群，容易出现腰肌劳损。此外，腰部受到急性扭伤或慢性劳损、坐姿不正确、腰部受寒等因素也可能导致腰肌劳损。
如果确诊为腰肌劳损，治疗方法包括：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当休息，可缓解腰部肌肉紧张。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，缓解疼痛，促进血液循环。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.康复锻炼：加强腰部肌肉的锻炼，如腰背肌功能锻炼、拱桥运动等，增强腰部肌肉力量，预防复发。
5.其他治疗：如小针刀、银质针等治疗方法，也可取得一定的疗效。
总之，确定是否为腰肌劳损需要综合考虑症状、体征和相关检查。对于腰肌劳损的治疗，应采取综合治疗方法，同时注意休息和预防复发。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断和采取相应的治疗措施。
