过敏性鼻炎预防方法包括避免接触过敏原、保持室内清洁、注意个人卫生、增强免疫力等。
1.避免接触过敏原
在花粉高峰期，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚。在室内，保持清洁，定期更换床上用品和清洁空调过滤网。对于动物毛发过敏的人，避免接触宠物。
2.保持室内清洁
使用防尘螨床垫罩、枕头套和被子，定期清洗床上用品。保持室内湿度适宜，使用空气净化器可以帮助过滤空气中的过敏原。定期打扫房间，特别是地毯、沙发和窗帘等容易积尘的地方。可以使用湿布擦拭家具和表面，减少过敏原的传播。
3.注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在接触过敏原后。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少过敏原的进入。定期清洁鼻腔，可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清除鼻腔中的过敏原和分泌物。
4.增强免疫力
保持健康的生活方式，均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于增强免疫力。摄入富含维生素C、D和E的食物，如橙子、柚子、坚果和鱼类等。避免过度暴露于压力和紧张环境中，学会放松和减压技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸。
如果有过敏史或家族过敏史，应到医院就医，咨询医生关于过敏性鼻炎的预防和管理建议。医生可以根据个人情况制定个性化的预防方案。
