感冒发冷时，可通过增加衣物、保暖、多喝水、注意休息、饮食调理、药物治疗、避免传染等方式缓解症状。如症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.增加衣物和保暖
感冒发冷时，身体会感到寒冷。确保穿上足够的衣物，保持温暖，尤其是头部、颈部和脚部。可以使用热水袋或暖宝宝来加热，但要注意避免烫伤。
2.多喝水
保持身体充足的水分摄入对于缓解感冒症状很重要。多喝水可以帮助减轻喉咙疼痛、防止脱水，并促进身体的新陈代谢。
3.休息
给身体足够的休息时间来恢复。减少体力活动，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.饮食调理
选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
5.药物治疗
可以根据医生的建议使用适当的药物来缓解症状，如退烧药（对乙酰氨基酚）来减轻发热和发冷，但请务必按照医生的指示使用。
6.避免传染
感冒具有传染性，尽量避免与他人密切接触，尤其是在症状明显时。勤洗手，咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻，以防止传播给他人。
需要注意的是，如果感冒发冷症状持续加重、出现其他严重症状（如呼吸急促、胸闷、高热不退等）或持续时间较长，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。此外，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人或免疫系统较弱的人，感冒发冷可能需要更加密切的关注和医疗建议。
在处理感冒发冷问题时，遵循医生的建议并注意个人卫生是非常重要的。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、充足睡眠等，有助于增强身体的免疫力，预防感冒的发生。
