觉短易醒多是因环境因素、情绪不当、神经衰弱等原因引起的,不同原因处理方式不同,具体如下:
1、环境因素
患者所在环境光线过亮、声音过吵,温度过高,可刺激脑部交感神经,导致神经处于异常兴奋状态,出现睡眠时间短、易醒的情况。
需远离光线过亮以及声音过吵的环境,保持室内温度稳定,改善睡眠质量。
2、情绪不当
患者长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中,脑部交感神经处于异常兴奋状态,可诱发机体出现睡不着、容易醒的情况。
患者可与医护人员进行交谈,正确认识该情况,释放自身焦虑、抑郁的情绪,增强治疗信心,避免由于过度注意睡眠加重睡眠障碍。
3、神经衰弱
若长时间压力较大,易患神经衰弱,神经长期处于衰弱状态,会导致神经系统功能异常,从而影响睡眠。
可服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物,帮助改善机体睡眠。
除上述因素外,低钙血症、营养不良也可诱发机体出现不适,部分患者还可采取针灸、艾灸等方式,可以疏通经络、促进血液循环,具有安神助眠的作用,改善睡眠问题。