一般情况下，男人吃白果有好处，能够促进血液循环、提高记忆力、改善呼吸系统功能、抗菌消炎、增强免疫力等。
1.促进血液循环
白果含有丰富的白果酸，有助于扩张血管，从而增强血液循环。良好的血液循环有助于预防心血管疾病，同时也有助于改善因工作压力大、生活节奏快而引发的疲劳和精神不振。
2.提高记忆力
白果中的萜类内酯，具有抗氧化功效，能够保护脑细胞，减少自由基对脑细胞的损伤。随着年龄的增长，男人可能会面临记忆力减退的问题。而适量食用白果，可以帮助提高记忆力，降低记忆力减退的风险。
3.改善呼吸系统功能
白果具有润肺止咳、平喘的功效，男人适量食用，有助于缓解哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的症状，提高呼吸系统功能。
4.抗菌消炎
白果中含有黄酮类化合物，具有抗菌消炎功效，适量食用能够在一定程度上预防和辅助治疗尿路感染和前列腺炎，有助于减轻排尿不畅、疼痛等不适症状。
5.增强免疫力
白果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素，可以帮助提高机体的免疫力，增强抵御疾病的能力。
需要注意，虽然白果营养丰富，但过量食用可能引发不良反应。一般建议每次食用量控制在10颗以内，每日总量不宜超过30颗，以免过量食用可能导致中毒症状，如恶心、呕吐、腹泻等。此外，生白果含有一定的毒性成分，如氢氰酸，因此，在食用前应将白果煮熟或炒熟，以降低毒性。
