一岁宝宝身高体重不达标，可通过确保饮食均衡且多样化、保证充足睡眠、适当的运动、定期体检等措施来改善。
1.确保饮食均衡且多样化
一岁宝宝的饮食应包括母乳或配方奶、各类谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。奶量要充足，以提供优质蛋白质和钙等重要营养。同时，辅食的添加要循序渐进，注意食物的质地和口味，培养宝宝良好的饮食习惯。
2.保证充足睡眠
其次，睡眠对宝宝的生长发育至关重要。保证宝宝有充足且高质量的睡眠，建立规律的睡眠时间表，营造安静、舒适的睡眠环境。夜间是生长激素分泌的重要时期，良好的睡眠有助于身高的增长。
3.适当的运动
再者，适当的运动能促进宝宝的身体发育和食欲。可以让宝宝进行一些适合其年龄的活动，如爬行、站立、行走等简单运动，但要注意避免过度疲劳。
4.定期体检
通过体检可以及时了解宝宝的生长发育情况，医生能根据具体情况给予专业的建议和指导。如果身高体重不达标情况持续存在或伴有其他异常表现，应进一步进行相关检查，以排除潜在的疾病因素。
一岁宝宝身高体重不达标需要家长综合考虑各方面因素，通过合理的饮食、良好的睡眠、适当的运动、关注消化吸收以及定期体检等措施，来促进宝宝的健康成长。如果对宝宝的生长发育存在疑虑，应随时咨询医生。
