女性便秘严重时的调理需要从多个方面入手,包括饮食调理、运动调理、生活习惯调理以及必要的药物治疗。
1.饮食调理
膳食纤维可以吸附肠道中的水分,增加粪便的容量,刺激肠道,增强肠道动力,从而改善便秘。建议多吃含有丰富的膳食纤维的食物,如土豆、白菜、金针菇、苹果、梨、香蕉、菠萝、燕麦、糙米等。
2.运动调理
通过跳绳、慢跑、游泳、跳高、登山等运动可以促进肠道蠕动,有利于解除便秘。快步行走和练习腹式呼吸也是有效的运动方式。
3.生活习惯调理
养成每天早晨定时上厕所排便的习惯,一般在1周左右会形成生物钟,有利于改善便秘。只要有便意,就要及时排便,避免自主抑制,长时间反复地抑制排便会加重便秘的情况。
4.药物治疗
如果便秘症状严重,可以在医生指导下服用多潘立酮、乳果糖和麻仁丸等药物治疗,可促进胃肠蠕动,起到润肠通便的作用。
若便秘持续没有缓解,建议患者及时就医咨询医生建议,并规范治疗。