宝妈在生完孩子之后肚子上的脂肪会堆积，就形成了赘肉，宝妈可以做一些有氧运动，比如慢跑、骑单车、游泳等等，一般有氧运动可以消耗脂肪。一定要坚持锻炼，才能可以达到较好的减肥效果。除了进行体育锻炼之外，也要适当的控制饮食，尽量不要吃高热量、高脂肪、含糖高的食物。
对于腰两侧如果赘肉较多，最常见的减肥就是锻炼，包括腰背肌的锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，以及小燕飞。特别需要坚持一般一到两个月能够见效，对于解除赘肉具有较好作用。此外，在锻炼过程中，还需注意调整饮食不要吃油炸油腻，可以多吃含蛋白高的食物。
病人出现有大肚腩的现象，多数是病人的腹部，产生了大量的脂肪堆积。减肥的方法有很多，比如可以采取科学的饮食方法，进行减肥，嘱咐病人多吃低热量的食物。可以多吃五谷杂粮，或者是新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内的矿物质和维生素，避免发生食物单调而引起的病变。另外也可
病人出现小肚子上，有赘肉现象，实际上是产生了腹部的脂肪堆积。想要快速消除，可以采用传统的推拿手法，在腹部进行推拿、按摩，加快腹部肌肉新陈代谢。能够促使肌肉内的脂肪，尽快得到代谢。另外也可以嘱咐病人，经常进行慢跑活动，都有助于消除腹部的赘肉。
病人出现肚子上有赘肉和小肚腩，主要是出现了局部的脂肪堆积，减掉的方法有很多。比如可以采取科学的锻炼，进行慢跑，或者是经常做仰卧起坐。也可以采用推拿手法，在局部进行推拿、按摩，加速局部脂肪燃烧、吸收、代谢，就能够减掉局部上的赘肉。
对于腋窝赘肉和副乳的区别比较多，第一性质不同，腋窝赘肉可能和肥胖主要是脂肪成分，而副乳是在发育过程中没有退化完全引起的。第二，临床表现不同，赘肉可能仅影响美观，而副乳还有可能会诱发引起疼痛。第三，治疗也不同的，腋窝赘肉一般以减肥为主，保守治疗，而副乳较大或
要消减大腿的脂肪组织，首先饮食要控制，减少高脂肪含量的食物摄入，另外加强有氧运动，包括跑步、游泳。另外可以使用美容手术的方法，比如吸脂手术，将大腿部位的过多的脂肪吸出排掉，可以立刻减小大腿的赘肉。但是要到正规医院进行操作，以免引起感染等不必要的并发症。
肚子上的赘肉多，考虑是由于脂肪堆积所致。常见的原因是由于进食的热量过高、多进食油炸食物以及肉类食物或者高盐的食物以及深度加工的食物，例如汉堡、薯条等引发。而由于腹部是脂肪容易增长的部位，所以很多人常会出现肚子上的赘肉。此外，还与运动量过少有关，例如长期久坐
在平常生活当中，如果大腿内侧的赘肉比较多，可以首先通过按摩来促进血液循环，其次，在平常生活当中也要注意能够少吃热量比较高，肥腻的食物。同时也要能够适当做体育锻炼，可以做有氧运动，比如慢跑，骑自行车等等，这些对于瘦大腿内侧赘肉都是有好处的。
对于男士快速减掉肚子赘肉，一般需要综合性的，第一，注意饮食，一定吃含蛋白高的食物不要吃油炸油腻，特别是不要吃脂肪含量高的食物。第二是加强运动，包括俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等都有助于恢复。第三则是必要时进行美容手术。第四则是需要定期的复查，特别是要持久之后定期
