扭腰了可以通过腰部制动、局部冷敷、服用药物等方式进行缓解。
1、腰部制动
腰扭伤后患者常表现为腰部疼痛,当患者咳嗽、打喷嚏或者体位变换时会造成疼痛加剧。所以患者首先要注意休息,在医生的建议下进行腰部制动。
2、局部冷敷
患者可以在医生的指导下使用包有冰块或冰镇饮料的毛巾局部冷敷,能够促使毛细血管收缩,缓解患者的不适症状。
3、服用药物
患者还可以遵照医生的嘱咐使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬等药物进行治疗,可以较好的缓解扭腰后出现的疼痛症状。
此外,平时生活中要注意保护腰椎,避免长时间睡软床、弯腰负重、久坐、久站等。注意多吃高钙食物,防止腰扭伤。如果腰痛症状不能缓解,建议尽快到医院明确损伤程度,医生会根据病情提供恰当的治疗。