并没有任何方式可以长期维持年轻,但为了保持年轻状态和身体健康,绝经后建议养成良好的生活习惯、保持乐观的心态、积极锻炼身体等。
1、养成良好的生活及饮食习惯
平时要保证睡眠时间,不可过于劳累,并且注意均衡饮食,多吃富含维生素、膳食纤维、高蛋白食物,尤其是些含有植物雌激素的豆制品,这些食物不但可以为身体提供营养,还有助于维持身体健康。
2、保持乐观的心态
绝经后应调整自己的情绪,保持乐观的心态,不要处于焦虑、抑郁、狂躁等负面情绪中,良好的情绪对于身心健康都有好处。
3、积极锻炼身体
日常要积极参加体育锻炼,运动可以提高身体素质,还能够提高肌肉力量,有助于增加皮肤弹性,从而使人保持年轻状态。
除了上述方式,如果绝经后引发相关不适,还可以考虑遵医嘱使用激素类药物进行治疗。但日常也要用积极的生活态度去面对衰老,有利于身心健康。