失眠患者艾灸涌泉、百会、神门、内关四个穴位有一定帮助。
1.涌泉
位于足底,屈足卷趾时足心凹陷中。艾灸此穴位可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用,对于改善失眠有一定的帮助。
2.百会
位于头部,前发际正中直上5寸。艾灸此穴位可以起到醒脑开窍、安神定志的作用,对于治疗失眠有较好的效果。
3.神门
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸此穴位可以起到宁心安神、通络止痛的作用,对于缓解失眠有一定的功效。
4.内关
位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸此穴位可以起到宁心安神、理气止痛的作用,对于改善失眠有一定的帮助。
需要注意的是,艾灸治疗失眠需要长期坚持,同时还需要注意保持良好的生活习惯,如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张等。如果失眠症状较为严重,建议及时就医,以便明确病因并进行针对性治疗。