要保持牙齿健康,需采取有效刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洗牙、定期检查等措施。
1、有效刷牙
每天早晚刷牙,每次刷3分钟。使用巴氏刷牙法,牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按照牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动4~5次,颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷2~3颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2、使用牙线
牙线能有效剔除牙缝里的菌斑和食物残渣。使用时,拉出一段牙线,在线两端打双结形成线圈,将牙线带进牙缝,绷紧牙面,作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
3、使用漱口水
漱口水可以清除口腔内的食物残渣和部分细菌,对保持口腔清洁、预防口腔疾病有一定帮助。但漱口水不能代替刷牙,只能作为口腔清洁的辅助手段。
4、定期洗牙
洗牙是一种很好的牙齿保健手段,亦是治疗牙周病的首要措施,通过定期的洗牙,可以有效去除牙结石和牙菌斑,预防牙周病的发生。
5、定期检查
建议每半年到一年进行一次口腔检查,以便及时发现和处理问题。