坐骨神经痛的按摩方法包括推法、按揉法、点穴法、擦法和摇法,可缓解疼痛,但需注意按摩只能辅助治疗,不能替代正规治疗,疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
1.推法
患者取俯卧位,按摩者站于一侧,用双手掌在脊柱两旁自上而下推擦,以热为度,每天1次,每次20-30分钟。
2.按揉法
患者取俯卧位,按摩者用拇指或中指按揉腰部痛点及臀部秩边、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、承山等穴,以酸胀为度,每天1次,每次20-30分钟。
3.点穴法
患者取俯卧位,按摩者用拇指或中指点按腰部痛点及臀部秩边、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、承山等穴,以酸胀为度,每天1次,每次20-30分钟。
4.擦法
患者取仰卧位,按摩者用手掌在大腿前面及小腿前面往返推擦,以热为度,每天1次,每次20-30分钟。
5.摇法
患者取仰卧位,按摩者一手托住患者足跟,另一手扶住膝部,将髋关节摇转90度,再将膝关节摇转120度,最后做髋关节伸屈活动,每天1次,每次20-30分钟。
需要注意的是,按摩只能起到辅助治疗的作用,不能替代正规的治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。同时,按摩时应注意力度和频率,避免过度刺激,以免加重病情。