临床一般不存在治疗肩周炎小偏方,治疗肩周炎的方法有热敷、冷敷、按摩、运动、物理治疗、中药外敷等。
1、热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次15-20分钟,每天2-3次,热敷可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
2、冷敷
在疼痛加剧时,可以用冰袋冷敷肩部,每次15-20分钟,每天2-3次,冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3、按摩
轻轻按摩肩部肌肉,帮助放松肌肉,缓解疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请专业按摩师进行按摩。
4、运动
进行适当的肩部运动,如旋转手臂、伸展肩部等,有助于增强肌肉力量,改善关节活动度。但要避免过度运动或剧烈运动。
5、物理治疗
如超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法,可促进血液循环,缓解疼痛和炎症。
6、中药外敷
使用一些中药外敷,如活血化瘀的中药膏或药酒,也可能有一定的效果,但在使用前咨询医生或中医师的建议。
需要注意的是,如果肩周炎症状严重或持续不缓解,建议及时就医,进行详细的诊断和治疗。