不想去医院时，早泄可尝试心理调节、行为疗法、锻炼骨盆底肌肉、改变性行为习惯、使用局部麻醉剂、尝试药物治疗、寻求伴侣的支持和理解等方法。
1、心理调节
性教育了解早泄的原因和正常的性反应模式，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。学习放松身体和控制呼吸的方法，有助于减轻性兴奋和延长性行为时间。如果存在心理问题，如焦虑、抑郁或性心理障碍，咨询专业心理医生可能会有所帮助。
2、行为疗法
停止-开始技术，在快要射精时停止刺激，等待兴奋感消退后再继续，逐渐延长射精时间。在快要射精时，用手指挤压阴茎头部，减少性刺激，以延长射精时间。
3、锻炼骨盆底肌肉
凯格尔运动收缩和放松骨盆底肌肉，有助于增强控制射精的能力。
4、改变性行为习惯
控制频率，避免过度频繁的性行为，给身体足够的恢复时间。增加性前戏，充分的性前戏可以帮助减轻性兴奋，延长性行为时间。
5、使用局部麻醉剂
含有局部麻醉剂的延时喷剂或乳膏可以减少阴茎敏感度，延长射精时间。但使用时需注意正确方法和可能的副作用。
6、尝试药物治疗
一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），可以治疗早泄。这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
7、寻求伴侣的支持和理解
与伴侣进行坦诚的沟通，共同探索适合双方的解决方案。伴侣的支持和理解对于治疗早泄也非常重要。
需要强调的是，早泄的治疗需要时间和耐心，每个人的情况都不同。如果早泄问题严重影响生活质量或持续存在，应该咨询专业医生的意见。
