肩周炎比较有效的疗法有休息和保护、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗、改变生活方式等。
1.休息和保护
给肩部足够的休息时间,避免过度使用肩部肌肉。佩戴合适的支撑带或吊带,以减轻肩部的压力。
2.物理治疗
热敷或冷敷,可以缓解疼痛和肿胀。电疗、超声疗法、磁疗等,可以促进血液循环,减轻炎症。运动治疗,包括肩部的伸展、旋转和强化练习,帮助恢复肩部的灵活性和力量。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬,可以缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如乙哌立松,有助于减轻肌肉紧张。局部注射如曲安奈德注射,可以减轻炎症和疼痛。但药物治疗应在医生的指导下进行,遵循正确的用药方法和剂量。
4.康复训练
进行针对性的康复训练,包括肩部的柔韧性、力量和平衡训练。逐渐增加活动范围和强度,避免过度拉伸。
5.手术治疗
在严重的情况下,如肩周炎导致严重的疼痛和功能障碍,可能需要手术治疗。手术方法包括肩袖修复、肩关节松解等。
6.改变生活方式
保持正确的姿势,避免长时间低头或仰头。避免过度劳累和重复性动作,注意肩部的保暖。