糖尿病便秘可采取控制血糖、调整饮食、适当运动、养成良好的排便习惯、药物治疗、关注心理健康、定期就医等措施。
1.控制血糖
保持血糖稳定是关键。高血糖会影响胃肠道功能，导致胃肠蠕动减慢，从而引起便秘。患者应严格遵循医嘱使用降糖药物如二甲双胍或胰岛素，定期监测血糖，将血糖控制在合理范围内，有助于改善便秘情况。
2.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要保证足够的水分摄入，避免大便干结。但需注意，一些水果含糖量较高，应合理选择。
3.适当运动
适当的运动如散步、慢跑、太极拳等，不仅有利于控制血糖，还能增强胃肠蠕动，改善便秘。运动应循序渐进，避免过度劳累。
4.养成良好的排便习惯
定时排便，即使没有便意也可尝试在每天固定时间蹲厕，以形成条件反射。排便时避免玩手机等分散注意力的行为。
5.药物治疗
如果便秘严重，经上述方法仍不能缓解，可在医生指导下使用合适的通便药物，如开塞露、乳果糖等，但要注意避免长期依赖药物。
6.关注心理健康
糖尿病患者可能因疾病而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪也可能影响肠道功能。保持良好的心态，必要时寻求心理支持，对缓解便秘有一定帮助。
7.定期就医
定期复查，与医生沟通便秘情况及血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。同时，医生还可排查是否存在其他导致便秘的原因，如肠道疾病等。
