乌梅的功效与作用包括健胃消失、润肺止咳、安蛔止痛、改善睡眠等。
1.健胃消食
乌梅有助于促进胃肠道蠕动,增强胃肠的消化和吸收能力,从而减轻胃部不适,如胃胀、胃痛、恶心等症状。
2.润肺止咳
乌梅富含有机酸、维生素C等成分,这些成分有助于润肺清热,并起到止咳化痰的功效,对于缓解呼吸道症状有一定帮助。
3.安蛔止痛
乌梅还具有一定的杀虫功效,特别是对于蛔虫感染引起的腹痛、腹泻等症状,乌梅能够发挥安蛔止痛的作用。
4.改善睡眠
乌梅中含有糖类、氨基酸等营养成分,这些成分有助于改善神经系统功能,从而提高睡眠质量,帮助人们更好地入睡和保持深度睡眠。
乌梅的禁忌包括孕妇及哺乳期妇女慎食、湿热实邪者忌服、阴虚火旺者慎服、过敏体质者禁止食用等。
1.孕妇及哺乳期妇女慎食
由于乌梅具有收敛作用,可能影响子宫收缩,因此孕妇及哺乳期妇女应慎食,以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
2.湿热实邪者忌服
乌梅性酸温,湿热实邪者食用后可能导致体内热气聚积过多,从而加重病情,因此应忌服。
3.阴虚火旺者慎服
乌梅的收敛作用可能加重阴虚火旺者的潮热盗汗症状,因此这类人群应慎服或避免食用。
4.过敏体质者禁止食用
对乌梅过敏者应避免食用,以免引发过敏反应,出现皮肤瘙痒、起红疹等症状。