牙肉疼可以采取保持口腔清洁、避免刺激、合理饮食、冷敷或热敷、口腔含漱、就医检查、注意休息、遵循医嘱等方法治疗。
1.保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清除食物残渣和牙菌斑，避免刺激牙肉。良好的口腔卫生有助于减轻炎症和疼痛。每天至少早晚刷牙，饭后漱口，确保口腔干净。
2.避免刺激
避免食用辛辣、过热、过冷或过硬的食物，这些食物可能会进一步刺激疼痛的牙肉。同时，减少吸烟和饮酒，以免加重症状。
3.合理饮食
多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于提高身体免疫力，促进口腔组织的修复。保证营养均衡，增强身体抵抗力。
4.冷敷或热敷
根据疼痛情况，可以尝试用冰袋或冷毛巾进行冷敷，或用热毛巾进行热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷则有助于缓解肌肉紧张。但要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。
5.口腔含漱
使用含有氯己定等成分的漱口水进行含漱，可以起到一定的杀菌消毒作用，缓解炎症。按照说明书正确使用漱口水。
6.就医检查
如果牙肉疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如牙龈出血、牙齿松动、口臭等，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，确定病因，并制定相应的治疗方案。可能包括洁治、刮治、补牙、根管治疗等，具体取决于病因。
7.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复和缓解疼痛。良好的休息能帮助身体更好地应对不适。
8.遵循医嘱
可以在医生指导下使用布洛芬、甲硝唑等，应严格按照医嘱服用，不要自行增减药量或停药。
同时，要注意预防牙肉疼的发生，定期进行口腔检查和洁治，保持良好的口腔卫生习惯。如果症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。
