男性治疗早泄可采用凯格尔运动、有氧运动、瑜伽及性技巧训练等运动方式，同时需注意适度，严重者应及时就医。
1.凯格尔运动
这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。具体做法是收缩肛门和阴道周围的肌肉，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复多次。每天进行2-3组，每组10-15次。
2.有氧运动
有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高身体的耐力和代谢水平，有助于改善早泄症状。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.瑜伽
瑜伽中的一些姿势和呼吸练习可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而改善早泄问题。例如，猫式、狗式、下犬式等姿势可以伸展背部和腿部肌肉，同时深呼吸可以帮助放松身体和思维。
4.性技巧训练
除了运动治疗，性技巧训练也是早泄治疗的重要组成部分。例如，控制射精的技巧、延长性行为时间的方法等，可以通过咨询专业医生或性治疗师来学习。
需要注意的是，早泄的治疗需要综合考虑多种因素，包括心理因素、生活习惯等。对于严重的早泄问题，可能需要药物治疗或其他专业治疗方法。在进行运动治疗时，应注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询专业医生的建议和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的男性，在进行运动治疗前应先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。同时，夫妻双方的沟通和理解也是早泄治疗的重要环节，共同面对问题，寻求解决方案，可以提高治疗效果。
