孕妇腰椎间盘突出可以进行休息与姿势调整、适度运动、物理治疗、药物治疗等。
1.休息与姿势调整
保持充足的休息,避免长时间站立或坐着。选择合适的床垫和枕头,保持腰椎的自然曲度。睡觉时可以尝试侧卧,弯曲膝盖以减轻腰部压力。
2.适度运动
在医生或专业指导下,进行适度的孕期瑜伽、散步等低强度运动,以及腰部伸展动作,增强腰部肌肉力量,改善血液循环。
3.物理治疗
如热敷、按摩等,可以促进腰部血液循环,缓解疼痛。但需注意温度适宜,避免烫伤或冻伤皮肤。
4.药物治疗
疼痛严重时,可在医生指导下使用安全的药物,如对乙酰氨基酚,以缓解疼痛。
建议孕妇按时进行产检,及时与医生沟通身体状况,确保母婴安全。