又到秋季,很多人的嗓子也开始不安分了,又疼又痒。嗓子不舒服,说话也不利索,饮食上还有很多禁忌。一些特殊行业的人员,属于靠嗓子吃饭的,嗓子疼无疑也会让工作受到影响。在中医看来,秋季干燥,嗓子疼,多半是因为上火了。如果能够把火气降下来,嗓子也自然会好。
嗓子疼如何调理?
每天坚持舌根运动。舌根运动的目的很简单,就是促进津液分泌。人的津液本身就有消毒杀菌功能,津液产生多了,既能润滑嗓子使其湿润,也可以预防嗓子发炎。方法很简单,只需要禁闭嘴巴,然后用舌尖不断抵住牙齿,来回转动20次左右,将产生的津液分次咽下即可。最好是每天早晚做一次,坚持数天,嗓子疼会有所好转。
每天提提耳朵。提耳朵也是非常好的方法,只需将耳垂提前再放下,保持好节奏来回百次就可以,事后再喝一些白开水,效果会更好。每天早中晚各做一次,嗓子会逐渐变好。
银耳汤。银耳是秋季润肺降燥非常好的食材,将洗干净的银耳泡发好后,熬煮成汤,加入一点冰糖,只需多喝几次,也能润滑嗓子,消除火气。
甘草。甘草在保护嗓子方面,效果也很理想。经常嗓子疼,或者是咽喉肿痛,甚至是有溃疡的人,每天可以坚持用甘草泡成水,早晚漱口,能够调理好嗓子,缓解疼痛感。